1時 2時 4時 ちょこちょこ食べてます。

朝の体重 54.7kg前日に食べすぎたのが影響してます… 今日は少なめに… 朝食

今朝の体重 54.1kg 朝食朝は相変わらずフルーツ食べてます。 もう何年も朝はフルーツです。

夕食ドリア、子供の残した分も食べたので、写真の2倍くらい食べてしまった…飲み物はリンゴ酢。 大さじ1のリンゴ酢を4〜5倍で割って夕食時に飲むと、睡眠の質が良くなるらしく、最近飲んでいます。 効果は、あるような。ないような。

昼食 昼食後のおやつ 3時のおやつ

早くもブログが面倒になってきて、更新が滞っていました。 しばらくは、食事の写真を載せるレコーディングダイエットにしてみます。更新していない間、食べる量が増えてしまい、体重はそんなに変わらず。 今朝は量っていませんが、また明日から量ろうと思い…