2017-01-01から1年間の記事一覧
1時 2時 4時 ちょこちょこ食べてます。
朝の体重 54.7kg前日に食べすぎたのが影響してます… 今日は少なめに… 朝食
今朝の体重 54.1kg 朝食朝は相変わらずフルーツ食べてます。 もう何年も朝はフルーツです。
夕食ドリア、子供の残した分も食べたので、写真の2倍くらい食べてしまった…飲み物はリンゴ酢。 大さじ1のリンゴ酢を4〜5倍で割って夕食時に飲むと、睡眠の質が良くなるらしく、最近飲んでいます。 効果は、あるような。ないような。
昼食 昼食後のおやつ 3時のおやつ
早くもブログが面倒になってきて、更新が滞っていました。 しばらくは、食事の写真を載せるレコーディングダイエットにしてみます。更新していない間、食べる量が増えてしまい、体重はそんなに変わらず。 今朝は量っていませんが、また明日から量ろうと思い…
ダイエット10日目 9/29朝の体重 54.7kg 【朝食】ロールパンサンド フルーツ 豆乳入りコーヒー 【昼食】焼きそば もずく なし残ってた麺で焼きそば。 一玉に野菜たーっぷり。お腹いっぱいになりました。 ちょっと食べ過ぎかな。 でも、夕食までお腹空かず。 …
ダイエット9日目 9/28朝の体重 55.2kg【朝食】フルーツ はちみつアーモンドプルーンヨーグルト 豆乳入りコーヒー家族は +トースト 【昼食】梅おにぎり 今日は昼出かけていたので、外食せず車でおにぎり。 【間食】どらやき チョコ 昼食軽めにした代わりに帰…
ダイエット8日目 9/27朝の体重 55.5kgよかった、少し減った。 【朝食】フルーツ はちみつアーモンドヨーグルト 豆乳入りコーヒー家族はヨーグルトなしでお茶漬け 【昼食】パン屋さんのカフェでランチ カスクートとカプチーノ柔らかくて甘いパンも大好きだけ…
ダイエット7日目 9/26朝の体重 55.7kgまた増えた。 【朝食】フルーツ はちみつプルーンヨーグルト 豆乳入りコーヒー家族は +チーズトースト 【昼食】ファミレスの生ハムサラダチーズトースト 冷蔵庫の残り物 ファミレスに行って子どもと分けるつもりでハンバ…
ダイエット6日目 9/25朝の体重 55.4kgあれ。増えてる。 【朝食】フルーツ 目玉焼き 豆乳入りコーヒー家族は +ごはんと海苔 【昼食】外食（写真なし）インド料理を食べました。 カレーもナンも食べたけど、ひとつのセットを子供と一緒に食べたので満腹にはな…
ダイエット5日目 9/24朝の体重 55.2kg開始から1.3kgの減量です。 【朝食】フルーツ 鮭のムニエル、タルタルソース 豆乳入りコーヒー家族はムニエルなしで、+トースト 【昼食】お餅2個（大根おろしと、きなことあんこ） 小松菜と油揚げの煮浸し 鶏ハム トマト…
ダイエット4日目 9/23朝の体重 55.5kg初日から1kgダウン！ 順調。 【朝食】フルーツ はちみつプルーンヨーグルト 豆乳入りコーヒー家族は +トースト 【昼食】鶏もも肉のソテー 茹でとうもろこし ミニトマト チーズ入り玉子焼き 納豆 お味噌汁 ごはん、鮭フレ…
ダイエット3日目 2/22 朝の体重55.8kg昨日より200gダウン。 着実に減っててうれしい。 【朝食】フルーツ 目玉焼き 豆乳入りコーヒー家族は +お茶漬け 【昼食】カスクール（サンドイッチ） 春雨スープ レモンティー家族は春雨スープの代わりにコーンスープ パ…
ダイエット2日目 9/21 朝の体重56.0kg食べる量が減ったから、体重も500gダウン。 【朝食】ゆで玉子 フルーツ 豆乳入りコーヒー 【昼食】焼きそば 刺し身こんにゃく りんご焼きそばは麺半玉で、野菜たっぷり。 麺見えてない。 食後にりんご。 【間食】 豆乳入…
ダイエット初日。朝の体重多分56.5kgくらい。 昼前にブログしよう！と思い立ったので量ってない。 【朝食】 （写真なし）フルーツ（バナナ、りんご、キウイ、ぶどう） 目玉焼き 豆乳入りコーヒー家族は +トースト 【昼食】ホットサンド トマト 春雨スープ レ…
【ダイエット】＆【つもり貯金】とテーマが決まったので、前からやりたかったブログを開設しました。 初めてのはてなブログなので、手探りです。 記念すべき初めての記事は、ブログのテーマの説明から。 まず1つ目のテーマ 【ダイエット】今163㎝56.5kg。 50…
