9/23の献立と貯金
ダイエット4日目
9/23朝の体重 55.5kg
初日から1kgダウン！
順調。
【朝食】
フルーツ
はちみつプルーンヨーグルト
豆乳入りコーヒー
家族は +トースト
【昼食】
鶏もも肉のソテー
茹でとうもろこし
ミニトマト
チーズ入り玉子焼き
納豆
お味噌汁
ごはん、鮭フレーク
食後に豆乳入りコーヒー
昨日の残り物と、家族のお弁当の残り物で。
久々の温かいご飯がおいしかったです。
【間食】
おはぎ
緑茶
おいしそうでつい。
4個入りの小さなおはぎ。
【夕食】
サラダ
きなこ餅
家族は +サーモンのムニエル、小松菜と油揚げの煮浸し、お味噌汁
子供のリクエストでホームベーカリーでお餅をつきました。
たくさんできたけど、私はひとつだけ。
家族は醤油餅にしたり、大根おろしと食べたり、あんこを乗せたり。
おやつを食べたので、他のおかずも食べませんでした。
【貯金】
今日はおやつ食べたからなし！
合計変わらず、600円。
ーーー
胃が小さくなってきた気がします。
少しおやつを食べただけで、夜まで空腹を感じず。
初めの3日を乗り越えると楽になりました。
9/22の献立と貯金
ダイエット3日目
2/22 朝の体重55.8kg
昨日より200gダウン。
着実に減っててうれしい。
【朝食】
フルーツ
目玉焼き
豆乳入りコーヒー
家族は +お茶漬け
【昼食】
カスクール（サンドイッチ）
春雨スープ
レモンティー
家族は春雨スープの代わりにコーンスープ
パン屋さんのパン。
いつもはさらに甘い系のパン2つくらい食べるけど、ひとつで我慢！
レモンティーはノンシュガーで。
飲み物には基本的に砂糖類は入れません。
【間食】
豆乳入りコーヒー
どうしても3時頃になるとお腹が空く…
ごまかすため、一息つくため、1杯のコーヒー。
【夕食】
鶏もも肉のソテー
サラダ
茹でとうもろこし
納豆
お味噌汁
家族は +ポテトサラダ、ごはん
もも肉は塩胡椒でソテーに。
皮、脂肪をしっかり除き、油なしで焼きました。
【貯金】
パン我慢したから300円！
合計600円になりました。
ーーー
今日もしっかりダイエットらしい食事ができました。
自分に満足。
1日1000kcalくらいを目安にしてるんだけど、カロリー計算が面倒でしてない。
食べすぎかな？
そろそろ白米が恋しい。
9/21の献立と貯金
ダイエット2日目
9/21 朝の体重56.0kg
食べる量が減ったから、体重も500gダウン。
【朝食】
ゆで玉子
フルーツ
豆乳入りコーヒー
【昼食】
焼きそば
刺し身こんにゃく
りんご
焼きそばは麺半玉で、野菜たっぷり。
麺見えてない。
食後にりんご。
【間食】
豆乳入りコーヒー
【夕食】
ぶりの照り焼き
焼き万願寺唐辛子
サラダ
お味噌汁
家族は +ごはん、ポテトサラダ、納豆or刺し身こんにゃく
ポテトサラダがおいしくできたけれど、作るときの味見だけで我慢しました。
ぶり照りは生姜多めで。
【貯金】
おやつ我慢したから100円！
合計300円
ーーー
つもり貯金いいかも。
なんだかすごく貯まる予感。
9/20の献立と貯金
ダイエット初日。
朝の体重多分56.5kgくらい。
昼前にブログしよう！と思い立ったので量ってない。
【朝食】
（写真なし）
フルーツ（バナナ、りんご、キウイ、ぶどう）
目玉焼き
豆乳入りコーヒー
家族は +トースト
【昼食】
ホットサンド
トマト
春雨スープ
レモンサイダー
家族は +ホットサンド倍量
ホットサンドはハムとチーズとたっぷりのキャベツ。
ホットサンドメーカーで。
レモンサイダーは炭酸水とレモン果汁。
春雨スープは市販の。
手軽でローカロリー。
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昼食後は豆乳を入れたコーヒーを
【夕食】
おでん
小松菜のにんにく炒め
サラダ
家族は +焼きそば
【つもり貯金】
おやつに子どもたちが食べてるハーゲンダッツを我慢したから200円！
ーーー
写真を載せるのに時間がかかったけれど、なんとか記事が書けて満足！
「体重をはかる」の「はかる」って「計る」「測る」どっちか知ってますか？
ブログに書くために正しい漢字を調べてみました。
「量る」だそうです。
知らなかった。
ひとつ賢くなりました。
はじめまして
【ダイエット】＆【つもり貯金】とテーマが決まったので、前からやりたかったブログを開設しました。
初めてのはてなブログなので、手探りです。
記念すべき初めての記事は、ブログのテーマの説明から。
まず1つ目のテーマ
【ダイエット】
今163㎝56.5kg。
50kgを切ることを目標にダイエットします。
期限は特に決めていませんが、年内に痩せれるといいな…
ブログは、日々の食事の記録を写真付きで載せることをメインにするつもりです。
ダイエットを考えたときに、
『ダイエットしてる人ってどんなもの食べてるのかな〜』
って検索したりしませんか？
でも、出てくるのはオシャレだったり、手が込んでたりしませんか？
私は家族がいるから普通の食事も用意をしないといけないし、そもそも料理がそんなに好きじゃないので時間をかけたくない！
だから、家族の食事を用意しつつ、自分のダイエット用の食事も効率よく用意していくつもりです。
載せる料理は手抜き料理＆同じような料理ばかりかも…でも、載せていこうと思います。
面倒なので写真の加工もなしです。
主婦だって、いつもの料理をしながらダイエットできるってところを見てもらいたいなと思っています。
次に二つ目のテーマ
【つもり貯金】
間食、外食をがまんできたらその分貯金！
一円単位でするのは大変で続かない気がするので、
「今日はおやつ我慢したから100円〜」みたいな、アバウトな貯金にするつもりです。
どれくらい貯まるか楽しみです。
貯まった分は、まだ決めてないけれど、自分へのご褒美に何か買うつもりです！
最後に、私のニックネームは紅葉（もみじ）です。
紅葉の花言葉は『美しい変化』
美しく変化できるようがんばります。
