9/22の献立と貯金

ダイエット3日目
2/22　朝の体重55.8kg

昨日より200gダウン。
着実に減っててうれしい。

【朝食】

フルーツ
目玉焼き
豆乳入りコーヒー

家族は　+お茶漬け

【昼食】

カスクール（サンドイッチ）
春雨スープ
レモンティー

家族は春雨スープの代わりにコーンスープ

パン屋さんのパン。
いつもはさらに甘い系のパン2つくらい食べるけど、ひとつで我慢！
レモンティーはノンシュガーで。
飲み物には基本的に砂糖類は入れません。

【間食】

豆乳入りコーヒー

どうしても3時頃になるとお腹が空く…
ごまかすため、一息つくため、1杯のコーヒー。

【夕食】

鶏もも肉のソテー
サラダ
茹でとうもろこし
納豆
お味噌汁

家族は　+ポテトサラダ、ごはん

もも肉は塩胡椒でソテーに。
皮、脂肪をしっかり除き、油なしで焼きました。

【貯金】

パン我慢したから300円！
合計600円になりました。

　

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今日もしっかりダイエットらしい食事ができました。
自分に満足。

1日1000kcalくらいを目安にしてるんだけど、カロリー計算が面倒でしてない。
食べすぎかな？

そろそろ白米が恋しい。